Preparaciones

Una alimentación basada en nutrientes esenciales para tu cuerpo contribuyen con tu estado de ánimo, desempeño laboral, personal y familiar. ¿Quietes aprender más? Comunícate ya con nosotros para iniciar tu camino, recibiras asesoría de expertos.

 

Alimentos Lácteos

Vaso de yogur con fresas y semillas de chía

Inicialmente debes lavar bien las fresas y picarlos en cubos, añadir en un sartén con zumo de naranja y un poco de vainilla hasta que tengaunatextura espesa, una vez esté frío, añadir yogur sin azúcar y las semillas de chía.
 
Cítricos

Jugo de naranja con miel

Puedes beber esta receta para mejorar tus defensas y ¡reemplazar el café! Simplemente a un vaso de jugo de naranja, le añades una cuchara de miel.
¡Ojo! Miel natural, sin azúcar añadido.
 
Ensaladas

Ensalda de vegetales

Una receta fácil es ensalda con zanahoria rayada, lechuga, tomate en cuadros, cebolla picada, sal y limón! Una mezcla de vegetales que tu cuerpo agradecerá. Además! si quieres agregarle un poco de dulce, añádele piña en cuadros.
 

Tips alimenticios

  • Establece horarios para tus comidas
  • Consume frutas y verduras
  • Bebe mucha agua
  • Conserva una dieta baja en grasas
  • Haz ejercicio de forma frecuente
  • Conserva tu peso ideal
  • Modera el consumo de sal
  • Controla el consumo de embutidos
  • Descansa diariamente
  • Evita alimentos con alto nivel calórico.
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